阿梵达专业工作坊 增加世界的慈悲含量 练习慈悲五步法

崇让堂

阿梵达专业工作坊 增加世界的慈悲含量 练习慈悲五步法
星边  


人非圣贤。一般来说，世界上的那些有问题之人（《圣经》上的不义之人），往往会给人们带来困扰，让人们内心失去平和，让人们的慈悲情怀在一时之间进入了认知的盲区。对此，按《圣经》的记载，上帝声称要消灭三分之一的人类（也就是人类中的那些不义之人），然而，按《圣经》记载，上帝实际上用洪水消灭了除诺亚一家之外的所有人类。以此看来，现在的人类，都是有义之人诺亚的后裔。

在现代社会，有人认为人性的恶是社会制度造成的，是立法者或立法阶层所制定的法律不够善良而造成的。比如有人说鲁迅只责怪阿Q这一中国农民的形象代表"哀其不幸，怒其不争"，有人认为这其实是鲁迅在为统治者开脱，因为封建统治阶层所希望的就是底层人民的奴性，所以他们做为立法者或立法阶层，自然就让他们所制立的法律，向底层人民施以高压，造成底层人民的阿Q状态。

所以，让人性改善，只须立法者或立法阶层改善法律条例即可，让阳光透明的法案充满人间即可，让阳光消融人性中的恶。如果立法者或立法阶层故意为了制造底层人民的奴性而不愿意改善法律条例，故意制造黑暗，那么，只须对立法者或立法阶层施以斩首行动即可，将杀戮降至最低，以显慈悲情怀，提升人类社会的慈悲含量。完全没有必要如同《圣经》所记载的上帝，声称杀死三分之一的人类，实际用洪水杀死超过99%的人类。

当然，或许《圣经》中的上帝不这么认为，《圣经》中的上帝不认可对立法者或立法者阶层的斩首行动，《圣经》中的上帝不认可阳光透明可以消除人性中的恶，《圣经》中的上帝要用洪水杀死所有的人类，只留下诺亚一家。

关于人性的恶，对这个问题，苏格拉底认为，愚昧是罪恶之源。也就是说，《圣经》中的恶的代表---撒旦，其实就是傻蛋。如果说“谎话是罪恶”的话，那么，撒谎者就是撒旦，同时也是傻蛋，也就是罪恶之源。佛教也有类似的观点，佛教认为：世上只有一种罪，那就是无明。现代也有另一种表述，那就是：解决人的问题，在于解决和提升人的心智模式，这与人的性格无关。这正好也与苏格拉底的观点相同，苏格拉底认为，世界上最快乐的事，就是为真理而奋斗。

在2009年10月22日，对于此类问题，有一位美国人，哈利-帕尔默，拿出一个新的解决方案。国际星边公司，阿梵达专业工作坊，提出改变世界现状的简单计划，即增加世界的慈悲含量，方法是散发慈悲卡，以及练习慈悲。

其原理应该是，有问题的人（不义之人）给人们带来了认知的盲点，也就是给人们带来了心灵的创伤，对此的解决方案是填补人们的认知盲点，以增加人们内心的平和，消弥心灵的创伤。

方法有五步，面对陌生人、配偶、仇敌、以及其它生命，
第一步： 将注意力放在这个人身上，重复的告诉自己：和我一样，他（她）正在寻找生命的幸福。
第二步：将注意力放在这个人身上，重复的告诉自己：和我一样，他（她）正在试图免除生命的折磨
第三步：将注意力放在这个人身上，重复的告诉自己：和我一样，他（她）已经明白生命中的忧伤孤寂与绝望。
第四步：将注意力放在这个人身上，重复的告诉自己：和我一样，他（她）正在寻求需要的满足。
第五步：将注意力放在这个人身上，重复的告诉自己：和我一样，他（她）正在学着了解生命。


哈利.帕尔默在指导


这是哈利.帕尔默的《再现人生》一书中三十个练习中的一个。

也就是让人们默默地认为对方或其它人：
象我一样，这个人正追求他自己的幸福；
象我一样，这个人正试图避免他自己的痛苦；
象我一样，这个人曾饱尝伤心、孤独和绝望；
象我一样，这个人正寻求满足他自己的需求；
象我一样，这个人正学习如何更好地生活。

也就是说，要填补的认知盲区是：大家都在"求福"，都在"寻求解惑（解开迷惑）"，都在寻求"学习"更好的生活，都在避免孤独绝望，都在避免痛苦。其中的意义是，对于有问题的人（不义的人），如果只有愤怒，则产生了认知的盲区，而意识到对方也是在寻求福份、解惑、学习、避灾、避免坏的人缘，就消除了认知盲区，从而为解决问题提供了可能性。

这就是慈悲练习。

世界上其它地方的人，也提出类似的方案来培养慈悲心：首先是看喜欢的事物（尤其是自己喜欢的人或动物，这样，心就柔软了，快乐了，也就与人为善了，修行起来就容易了，专注于自己的内心也就容易了。于是，同理心和认知的共同点也就出来了，满意与随喜也出现了，渐渐地，感恩也就出现了。可以试着对于对方，写下五十个满意的地方与五十个值得感恩的地方。消除了自己的不满与执着，也就是消除了自身的嫉妒。

还有一些练习是：所谓的正念的练习，能够产生正念的奇迹：轻轻的微笑，全身放松，深呼吸，数呼吸，听音乐时，随顺你的呼吸，全神贯注地一个个地打扫房子，慢动作地洗个澡，想像自己在清澈的河中冲洗，想像着做自己的主人，寻找你出生前的本来面目，观照一位逝去的挚爱，了悟五蕴皆空，慈悲地观照你最恨的人，观照他人的痛苦，生起慈悲，以无住行（可以无限突破）的精神工作。

总之这些可以增加内心的平和，从而给这个世界增加慈悲的含量。但是，这对于解决诸如“公务透明”“官员财产公开”“金融大鳄、深层政府”“美国大选计票作弊”等等世界乱源，是否提供有益的力量，以及对此有没有更好的解决方案（这又回到了本文开始部分的关于立法者以及斩首行动的问题上来），人们只能拭目以待。


慈悲练习（The Compassion Exercise）
https://v.youku.com/v_show/id_XNjk1MTU0NDky.html


阿梵达电子报（The Avatar Times）
https://v.youku.com/v_show/id_XNjk0OTQ0NDIw.html